Сколько чашек кофе можно пить в день без вреда для здоровья

Для одного человека привычная чашка кофе — 100 мл жидкости. Но есть люди, предпочитающие пить этот напиток 350-граммовыми кружками. Одни кладут ½ ч.л. соответственного порошка, другие же заваривают полную турку. Поэтому для подсчета оптимально допустимой порции кофе ученые придумали единицу измерения, получившую название КЕ (кофейная единица). Она равна 100 мг кофеина. Такая доза содержится в 50-60 мл эспрессо, 200 мл зернового вареного кофе. В среднем для человека условно безопасной считается порция в 400 мг кофеина в течение суток. То есть 4 порции, выпитых в промежутках через 3-4 часа. Хоть идеальным решением все же станет употреблять кофе не чаще, чем раз в шесть часов.