вред

Сколько чашек кофе можно пить в день без вреда для здоровья

Для одного человека привычная чашка кофе — 100 мл жидкости. Но есть люди, предпочитающие пить этот напиток 350-граммовыми кружками. Одни кладут ½ ч.л. соответственного порошка, другие же заваривают полную турку. Поэтому для подсчета оптимально допустимой порции кофе ученые придумали единицу измерения, получившую название КЕ (кофейная единица). Она равна 100 мг кофеина. Такая доза содержится в 50-60 мл эспрессо, 200 мл зернового вареного кофе. В среднем для человека условно безопасной считается порция в 400 мг кофеина в течение суток. То есть 4 порции, выпитых в промежутках через 3-4 часа. Хоть идеальным решением все же станет употреблять кофе не чаще, чем раз в шесть часов.

Какой вред кофе приносит организму

Чрезмерное употребление бодрящего напитка противопоказано гипертоникам. Кофе нередко вызывает зависимость. В итоге без такого напитка человек становится вялым, у него болит голова. Кофе повышает кислотность желудка, поэтому любой вариант напитка противопоказан при язве желудка. Что же касается добавок, то кофе с сахаром или с молоком, мороженым, сиропами, представляет собой высококалорийный продукт. При ожирении и прочих недугах, имеющих отношение к избыточному весу тела, лучше предпочесть черный кофе без сахара и прочих добавок. Не стоит увлекаться таким напитком при беременности, ведь кофеин проходит через плаценту и может навредить плоду. Бодрящий напиток отличается мочегонным свойством. Он может спровоцировать обезвоживание. Кофе вымывает калий и кальций, ухудшает цвет зубов. Повседневный прием кофе уменьшает размер женской груди. Поэтому лучше употреблять такой напиток умеренно и не ежедневно.

Вредно ли пить кофе на голодный желудок

Спустя неделю такого приема бодрящего напитка человек заметит, как его часто тошнит. Употребление кофе натощак нередко провоцирует развитие гастрита, язвы и даже онкологии. Когда человек просыпается, его гормональный фон перестраивается, и выделяется кортизол, отвечающий за скорость реакции и за бодрость. Но регулярное употребление утреннего кофе подавляет такой гормон. В итоге человеку становится затруднительно проснуться без стимулирующего, бодрящего напитка. Эпизодическое употребление кофе не навредит. Такой бодрящий напиток снимет стресс, поможет сконцентрироваться. Но после кофе спустя определенное время нужно немного поесть либо выпить очищенной негазированной воды. Лишь редкое употребление такого напитка натощак не принесет вреда для организма.

Польза и вред растворимого кофе для организма

Несколько ложечек достаточно засыпать непосредственно в чашку. Многие люди, ориентируясь на такой простой способ приготовления, предпочитают растворимый кофе. Однако содержание кофеина в таком напитке зашкаливает. Помимо того, растворимый кофе вымывает из организма кальций, калий, различные витамины. Это значительно ослабляет иммунную систему. Во время производства растворимый кофе теряет свои первозданные полезные свойства и даже аромат. Поэтому производители нередко добавляют в такой напиток различные химикаты, опасные для здоровья. Растворимый кофе окисляет организм, что со временем провоцирует формирование язвы, гастрита, опухолевых новообразований в кишечнике. Употребление более 4-х чашек такого напитка в день вызывает зависимость. Регулярный прием растворимого кофе негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе. Кофеин заставляет организм работать на износ. Больше всего страдает психика, нервная система, нервные клетки разрушаются. У мужчин страдает в первую очередь репродуктивная система.

Чем вредно кофе для организма детей

Диетологи уверены, что кофе — «взрослый» напиток, поэтому детям пить его недопустимо. Причин такого запрета немало. Ведь кофе оказывает определенное возбуждающее действие. Поэтому употребление такого напитка сделает ребенка нервным, капризным. Кофе стимулирует мозговую деятельность. Это, разумеется, хорошо для человека во время учебы. Но вот заснуть ребенку после кофе может быть проблематично. Утром он проснется утомленным. Более того, кофе быстро вызывает привыкание. Причем эффект напитка постепенно будет ослабевать, а потребность в употреблении — увеличиваться. Кофе содержит вещества, которые выводят из организма кальций. Для растущего организма это недопустимо. Многие родители дают детям кофе со сливками или с молоком. Ведь молоко отчасти ослабит воздействие кофеина. Но не стоит забывать, что натуральный кофе содержит более десяти активных веществ. Их воздействие сохранится, даже после разбавления молоком. Впрочем, дети нечасто стремятся пить кофе. Ведь этот напиток отличается особой горечью. Приучать детей пить кофе неприемлемо.

Польза и вред кофе для здоровья человека

Особенности воздействия кофе на человеческий организм обусловлены кофеином. Раньше его считали стимулятором. Однако нынче специалистами доказано, что кофеин лишь блокирует некоторые реакции нервной системы. То есть он избавляет от усталости, улучшая скорость и ясность мышления. Кофеин расширяет сосуды, что помогает противостоять головным болям. Кофе благотворно воздействует на состояние человека, который спокоен и обладает определенным запасом сил после полноценного отдыха. Однако употреблять такой бодрящий напиток во взвинченном состоянии, при хронической усталости, притом с сигаретой — подход в корне неправильный. Хоть самым опасным сочетанием считается кофе и алкоголь. Ведь кофеин облегчает проникновение спиртного в мозг, позволяя временно сохранять ясность мыслей. Поэтому человеку кажется, что он может еще немало выпить, хоть ноги уже давно не держат. Такое состояние чревато смертельными аритмиями сердца. Ароматный напиток стимулирует активное выделение желудочного сока, что провоцирует болевые ощущения в животе. Кофе нежелательно употреблять при язвах или гастритах.