вред

Сколько чашек кофе можно пить в день без вреда для здоровья

Для одного человека привычная чашка кофе — 100 мл жидкости. Но есть люди, предпочитающие пить этот напиток 350-граммовыми кружками. Одни кладут ½ ч.л. соответственного порошка, другие же заваривают полную турку. Поэтому для подсчета оптимально допустимой порции кофе ученые придумали единицу измерения, получившую название КЕ (кофейная единица). Она равна 100 мг кофеина. Такая доза содержится в 50-60 мл эспрессо, 200 мл зернового вареного кофе. В среднем для человека условно безопасной считается порция в 400 мг кофеина в течение суток. То есть 4 порции, выпитых в промежутках через 3-4 часа.

Какой вред кофе приносит организму

Чрезмерное употребление бодрящего напитка противопоказано гипертоникам. Кофе нередко вызывает зависимость. В итоге без такого напитка человек становится вялым, у него болит голова. Кофе повышает кислотность желудка, поэтому любой вариант напитка противопоказан при язве желудка. Что же касается добавок, то кофе с сахаром или с молоком, мороженым, сиропами, представляет собой высококалорийный продукт. При ожирении и прочих недугах, имеющих отношение к избыточному весу тела, лучше предпочесть черный кофе без сахара и прочих добавок.

Вредно ли пить кофе на голодный желудок

Спустя неделю такого приема бодрящего напитка человек заметит, как его часто тошнит. Употребление кофе натощак нередко провоцирует развитие гастрита, язвы и даже онкологии. Когда человек просыпается, его гормональный фон перестраивается, и выделяется кортизол, отвечающий за скорость реакции и за бодрость. Но регулярное употребление утреннего кофе подавляет такой гормон. В итоге человеку становится затруднительно проснуться без стимулирующего, бодрящего напитка. Эпизодическое употребление кофе не навредит. Такой бодрящий напиток снимет стресс, поможет сконцентрироваться.

Польза и вред растворимого кофе для организма

Несколько ложечек достаточно засыпать непосредственно в чашку. Многие люди, ориентируясь на такой простой способ приготовления, предпочитают растворимый кофе. Однако содержание кофеина в таком напитке зашкаливает. Помимо того, растворимый кофе вымывает из организма кальций, калий, различные витамины. Это значительно ослабляет иммунную систему. Во время производства растворимый кофе теряет свои первозданные полезные свойства и даже аромат. Поэтому производители нередко добавляют в такой напиток различные химикаты, опасные для здоровья.

Чем вредно кофе для организма детей

Диетологи уверены, что кофе — «взрослый» напиток, поэтому детям пить его недопустимо. Причин такого запрета немало. Ведь кофе оказывает определенное возбуждающее действие. Поэтому употребление такого напитка сделает ребенка нервным, капризным. Кофе стимулирует мозговую деятельность. Это, разумеется, хорошо для человека во время учебы. Но вот заснуть ребенку после кофе может быть проблематично. Утром он проснется утомленным. Более того, кофе быстро вызывает привыкание. Причем эффект напитка постепенно будет ослабевать, а потребность в употреблении — увеличиваться.

Польза и вред кофе для здоровья человека

Особенности воздействия кофе на человеческий организм обусловлены кофеином. Раньше его считали стимулятором. Однако нынче специалистами доказано, что кофеин лишь блокирует некоторые реакции нервной системы. То есть он избавляет от усталости, улучшая скорость и ясность мышления. Кофеин расширяет сосуды, что помогает противостоять головным болям. Кофе благотворно воздействует на состояние человека, который спокоен и обладает определенным запасом сил после полноценного отдыха.